Posted on

ПМС – женский кошмар

ПМС – женский кошмар

Так называемый, предменструальный синдром знаком очень многим представительницам женского пола. Является он комплексом нарушений, которые возникают за пару дней до менструации. Обычно ПМС проявляется в виде ощущения раздражительности и напряженности, при этом могут возникать вялость, нерешительность, подавленность, снижение работоспособности и резкая перемена настроения. Могут возникнуть и другие симптомы, а именно болезненность молочных желез, запоры, головная боль, потливость, отечность. Со всеми этими неприятными ощущениями мне приходилось сталкиваться. Успокаивал меня только тот факт, что проходит весь этот ужас сразу после того, как начинается менструация. Недавно узнала, что с возрастом частота этого синдрома увеличивается. И если до 30 лет им страдает только 20% женщин, то после 40 лет с ним мучается больше половины. Очень часто ПМС появляется после родов, а у женщин, которые предрасположены к полноте, проявления ПМС намного более выражены.
По этим причинам решила, что нужно начинать с этим бороться. Но проконсультировавшись с доктором, узнала, что лечение ПМС состоит отнюдь не в приёме различных лекарств. Начать нужно с усиления контроля над своим настроением в дни возникновения проблемы. Нужно четко понимать, что всего через пару дней всё пройдёт.
Ещё очень важно соблюдение определённой диеты, которая способствует выведению лишней жидкости и соблюдению такого важного водно-солевого баланса. Занятия спортом тоже положительно влияют на женское настроение. Лучше всего помогают расслабиться и обуздать ПМС занятия йогой. Но не следует злоупотреблять физическими нагрузками, чтобы не вызвать обратной реакции.
Если вышеперечисленные меры вам не помогают, то лучше обратиться к врачу, чтобы вам назначили необходимые препараты.