Повышение йода в организме человека дома


пн, 04/03/2013 - 13:20
фото повышение йода в организме человека дома

Как проявляется недостаток йода

Когда организм ощущает недостаток йода симптомы этого явления разнообразны, в зависимости от его степени и длительности. Мы живем в регионе, близком к морю, поэтому не испытываем такого недостатка. А вот когда ко мне приезжает племянница из Подмосковья, я наблюдаю у нее признаки нехватки йода. Глаза вечно усталые, бледная суховатая кожа, потливость, слабость, быстрая утомляемость, а еще девочка была очень слезливой. Обычно через месяц – два отдыха на море у нее кардинально менялся внешний вид (появлялся блеск в глазах, румянец, улучшались волосы) и поведение (становилась бодрой, веселой, улучшалась память).

Говорили, что это все теплый климат. Но я засомневалась и провела у нее небольшой и простой тест. Сделала ей на подошве ноги йодную сетку на ночь, утром посмотрела – сетка побледнела, стала малозаметной. Но позже я нашла более точный тест и еще раз его провела. Нужно повернуть руку вверх ладонью и выше запястья нанести йодом три полосы, причем первую провести один раз, вторую – дважды (на одном месте), третью – трижды. Утром станет ясно, какова степень йододефицита. Маленькая (которая оказалась у племянницы) степень – исчезает первая полоса, самая сильная и опасная – когда впитывается и исчезает третья полоса. Если исчезла первая полоска, то дефицит йода, скорее всего, сезонный. Если вторая – то дефицит нужно восполнять круглый год.

А на следующей стадии уже проявляются тяжелые заболевания, например, зоб, Базедова болезнь, другие заболевания щитовидной железы

Как устранить йододефицит

Прежде чем устранять йододефицит, нужно понять, для чего нужен йод в организме. Он необходим для нормальной работы щитовидки, для нормального развития ребенка, очень важен для зачатия, вынашивания и рождения здорового ребенка и его нормального умственного развития.

Я чаще восполняю дефицит йода йодированной или морской солью. Ее нужно добавлять уже в готовую еду, если добавить в процессе приготовления, то йод разрушится, улетучится, это будет обычная соль. Йода много в таких продуктах как гречка, пшено, грецкие орехи, свекла, морковь и даже картофель. Но в овощах йод сохраняется, если готовить их не измельчая, лучше на пару и крупными кусками. Еще один секрет – нужно класть овощи в уже вскипевшую воду, так в них сохраняются полезные вещества. Более всего йода в таких фруктах как хурма, яблоках (особенно косточках) и винограде, в сухофруктах.

Однако в растительной пище все же минимальное содержание йода, поэтому от его недостатка страдают чаще вегетарианцы. Восполняет йод в организме мясо и молочные продукты – творог, сыр, но лучше всего это делают морская рыба (минтай, хек, сельдь, камбала, горбуша), морская капуста и морепродукты.
Племянница сидела на диете, из молочного пила только обезжиренный кефир, а морская рыба была в ее рационе не чаще двух раз в месяц. Ей пришлось пересмотреть свой способ питания.

Есть травы, которые содержат различные соединения йода, но используют их в крайнем случае, поскольку они ядовиты, при приеме нужно строго соблюдать дозировку . Это норичник узловатый и дурнишник, ламинария, а еще более знакомые растения – мелкая ряска, ольха, дрок, череда, вахта. Их применяют при уже имеющихся болезнях, порожденных нехваткой йода, в специальных сборах и дозах.

Однако и избыток йода в организме человека тоже нежелателен. Он может возникнуть только вследствие бесконтрольного и неоправданного приема препаратов с йодом. Поэтому если вам кажется, что йода не хватает, или появились подозрительные симптомы, нужно проверить ваши подозрения, обратившись к врачу, который назначит необходимые анализы. Продукты с йодом – это одно, а вот препараты назначают строго по показаниям. Их прием, приводящий к избытку йода, может привести к отравлению. И уж точно нельзя принимать внутрь тот йод, которым мы смазываем ранки!


Автор: Lady



Комментарии

Признаки йододефицита

Я никогда не думала, что у моего ребенка может быть дефицит йода. Дело в том, что я очень внимательно отношусь к здоровью своего ребенка, поэтому слежу на его питанием. Стараюсь, чтоб в его меню всегда были морепродукты, а также грецкие орехи или морская капуста. Я прекрасно знаю, что наша почва бедна йодом, а это значит, что все продукты питания, все каши, сделанные из растений, тоже бедны йодом.
Перед прививкой, моего сына осматривал иммунолог, который и прощупал щитовидную железу сына. Врач сказала, что ничего страшного,но у ребенка небольшой дифицит йода. Мы пропили курс йодамарина, и проблема исчезла. Хорошо, что мы вовремя выявили проблемы, и признаки йододефицита еще не начались.

Для чего нужен йод

Всем нам с детства говорили, что йод, содержащийся в продуктах очень полезен. Это действительно так, но не стоит забывать и про то, что резкое увеличение йода в рационе может вызвать передозировку, так называемый гипертиреоз. Поэтому я советую вводить продукты содержащие йод в свой рацион – постепенно. Для чего нужен йод? Для того, чтобы поддерживать в нормальном состоянии нашу пищеварительную систему и обеспечивать нормальную работу щитовидной железы. Могу сказать по себе, когда у меня был недостаток йода, я постоянно чувствовал сонливость, усталость, были проблемы с памятью и др.

Йододефицит - проблема моей жизни.

Жизнь я прожила в огромном городе, но на лето меня часто отправляли к бабушке в небольшую деревню. Там я могла повысить уровень йода в организме. Йододефицит был моей постоянной проблемой, существовала слабость, впалые глаза, сухая кожа, всё, как у Вашей племянницы. В селе бабушка сама делала молочные продукты: молоко, сыр, творог, сметану. И заставляла меня кушать эти продукты ежедневно. Затем летом созревают орехи, в которых содержится большое кол-во йода. Орехи не только полезны, но и вкусны, мне они даже могут сладости заменить. Хорошо, что такую серьезную проблему, как йододефицит, можно устранить таким «вкусным» способом. На протяжении всей жизни, я соблюдаю правильное питание, а йод остается в норме.

Недостаток йода

У меня тоже, видимо, был недостаток йода, симптомы проявлялись в виде ломких и в тоже время отслаивающихся ногтей, в виде бледности и кругов под глазами, ощущения вечной усталости. Первое, что сделала моя мама, это заставила меня есть морскую капусту, которую я терпеть не могла ни под каким соусом. Однако, через несколько дней регулярного пичканья, я к ней даже пристрастилась, и довольно часто ем до сих пор. Уже вскоре я почувствовала себя гораздо лучше, исчезли круги под глазами, а на смену серой бледности пришёл здоровый румянец. Вот только проблемы с ногтями и волосами приобрели хронический характер, хотя проверяла щитовидку – оказалось всё в норме. А ещё есть специальные йодосодержащие комплексы, которые тоже неплохо пополняют нехватку данного вещества, которое, кстати, необходимо организму для предотвращения раковых образований.

Последние материалы

Народная медицина и лечение нервных расстройств 538

Нервные расстройства в наши дни стали спутниками многих взрослых людей. К их возникновению...

Домашняя профилактика: очищаем печень от зашлакованности 1,390

Печень – кроветворный орган, правильная работа которого очень важна для поддержания...

Что такое фурункул и как его лечить в домашних условиях 1,582

Многие полагают, что фурункулы – это самые обыкновенные прыщи, правда, большого размера, которые...

Народная медицина в помощь при заживлении ран и порезов 1,715

Сегодня мы расскажем вам о том, как в домашних условиях, используя лишь подручные средства и...

Отек пальца: как справиться с этой проблемой, не обращаясь к врачу 1,805

Отклонение от нормы в любом проявлении имеет определенную причину. Так, отек пальцев рук может...