Скажите, необходима ли зарядка для беременных на поздних сроках или её необязательно выполнять?


вт, 24/07/2012 - 16:54

Буквально несколько дней назад я была на плановом осмотре у гинеколога, так как уже 7 месяцев ношу под сердцем ребёнка. Так вот, врач порекомендовала мне кое-какие полезные упражнения для беременных, которые нужно делать каждый день. Я же, если честно, и так чувствую себя довольно-таки тяжело, и делать что-то ещё мне очень не хочется. Дело в том, что я сама по себе девушка крупная, и, согласно обследованиям, ребёнок тоже немаленький. Мне просто напросто вообще трудно двигаться, да и во время беременности обострились многие хронические заболевания. Скажите, пожалуйста, обязательно ли мне нужно выполнять эту зарядку, или можно нормально доносить ребёнка и без неё? А если делать, то сколько времени следует уделять процессу?


Автор: Ната С




Комментарии

Польза зарядки при беременности

Я занималась легкой зарядкой при беременности, мне это не вредило. Если Вы не знаете, какие упражнения делать или Вам врач не рассказал, как и что, то можно найти комплекс упражнений для беременных в интернете. Например, я приобретала специальный диск, где было очень много полезных упражнений, которые даже смогли мне помочь, когда у меня начались схватки. Поэтому я бы посоветовала Вам не пренебрегать советов Вашего врача, а хоть минимально что-то делать для того что бы облегчить схватки и роды.

Упражнения на поздних сроках

Даже для собственного рождения малыш прилагает некоторые физические усилия. А вы собираетесь просто лежать, пока он пыхтит от усилий? Нет. Значит, вам также нужно укреплять организм и готовить его к предстоящим физическим нагрузкам. Никто не заставляет вас ежедневно пробегать марафонскую дистанцию в полном боевом снаряжении. Упражнения на поздних сроках могут повысить ваш тонус, укрепить мускулатуру, снять усталость. Так что не стоит валяться на диване без дела.

Упражнения при беременности

Зарядка определенно нужна, если только вы не лежите целыми днями, задрав ноги к верху. Постоянный отдых быстро надоедает, по-моему. К тому же, зарядка растягивает те группы мышц, которые и помогут вам рожать. А сильные и выносливые мускулы вам ой как понадобятся. Никто ведь не заставляет вас отжиматься или же садиться на шпагат, надо просто размять поясницу, укрепить мышцы ног, перса и промежности. Да и упражнения при беременности могут благоприятно повлиять на здоровье вашего будущего малыша.

Дыхательные упражнения для беременных

Думаю, что физические упражнения необходимы на любом сроке беременности. Постоянный отдых и сон утомляет. А «ничегонеделанье» при беременности – это кредо для каждой женщины. А дыхательные упражнения для беременных также могут быть полезны. Благодаря им, вы научитесь правильно дышать во время родов, чтобы облегчить себе мучения во время схваток. Главное, не перенапрягаться. Собственно, вы на шпагат сесть не сможете или же закинуть ноги за уши. Зарядка не повредит.

Упражнения для легких родов

Конечно если на ранних сроках, вы не уделяли достаточно внимание физическим нагрузкам, то сейчас вам будет тяжело и нужно быть осторожной. Однако существует масса специальных упражнений, которые значительно облегчат процесс родов. Вы можете ими не заниматься, но тогда вы должны быть готовы, что роды буду для вас достаточно тяжелыми. Я бы посоветовала упражнения кегля для беременных, которые укрепят мышцы промежности, а так же специальные дыхательные упражнения, которые научат вас правильно дышать во время схваток.

Упражнения для беременных

Беременная – не значит больная и слабая. Физические упражнения и зарядка, в том числе, вреда будущей матери не принесут. Вообще, физические упражнения для беременных полезны, но только при одном условии: не перенапрягаться. Во время своей беременности, особенно на поздних сроках, я делал зарядку три раза в день по 15 минут. Просто выполняла несколько упражнений для укрепления грудных мышц, мускулатуры пресса. И помогает подготовиться к родам, и поддерживает форму.

Полезные упражнения для беременных

Вообще полезны упражнения для беременных, вы себя будете лучше чувствовать, а главное роды будут проходить легче. Врач вам только порекомендовал, поэтому если вы плохо себя чувствуете, то понятное дело мучить себя не надо, и вам и ребёнку будет только хуже. Если вы переживаете, что вы крупная дама, это не важно, я вам советую выбрать те дни, когда вы не нагружены. И по немного делать упражнения, которые посоветовал врач. Что касается времени, как только вы устаете, отдохните, через какое то время опять немного (только без фанатизма) целый день конечно не надо этого делать, но час два в день полезны (с отдыхами).

Последние комментарии

shoppers drug mart viagra price
/

buying online viagra
...

shoppers drug mart viagra price
/

buying online viagra
...

viagra alcohol
/

cialis kaufen shop

...

viagra alcohol
/

cialis kaufen shop

...

viagra endurance
/

cost of cialis daily 5mg

...

viagra endurance
/

cost of cialis daily 5mg

...

Последние материалы

Дочке 5 лет, когда засыпает, просит поколоть пяточку 10

Дочке 5 лет. Когда засыпает, она просит поколоть пяточку или почесать ножку побольнее, старается...

Если ребенок много пьет ночью? 189

Что делать, если ребенок много пьет ночью воды? Нам 2 года и за ночь выпиваем до 3 литров воды!...

какова вероятность родить здорового ребенка, оба родителя с диагнозом "Сахарный диабет"? как можно это высчитать? 259

Здравствуйте!!! какова вероятность родить здорового ребенка, оба родителя с диагнозом "Сахарный...

Почему сильно кровоточат десна во время беременности на позднем сроке? 596

Я сейчас на 8 месяце беременности и очень рада этому. И я, конечно, знаю о многих изменениях в...

Скажите, при какой температуре вызывать врача и как действовать до его приезда? 107

Мой ребенок часто начал болеть с 5 лет, я него ослаблен иммунитет, и мы уже принимаем все меры,...